Посібник біохакера

Посібник біохакера

5.0
80+ купили
2100024647
1 059,00 грн
1 325,00 грн
В наявності
Акційна ціна
Опис:

Українське видання, яке систематизує ключові сфери самопокращення — сон, харчування, рух, роботу мозку та імунітет — у зрозумілу «карту апґрейду». Книга дає інструменти вимірювання (від трекінгу сну до маркерів здоров’я), принципи мінімальних ефективних дій, алгоритми відновлення та стратегії довгострокової витривалості. У фокусі — практичні протоколи, що поєднують сучасні дослідження з повсякденними звичками, аби підвищити енергію, концентрацію, стресостійкість і якість життя без крайнощів та псевдонауки

Характеристики:
Автор
Оллі Совіярві, Теему Аріна, Яакко Халметоя
Видавництво
Фабула
Кількість сторінок
576
Тип обкладинки
тверда
Рік
2024

Про авторів:

Оллі Совіярві — лікар, доктор медицини, один із найвідоміших популяризаторів доказового біохакингу в Північній Європі; спеціалізується на превентивній медицині, відновленні та оптимізації способу життя.
Теему Аріна — підприємець і технологічний стратег із 20-річним досвідом, спікер міжнародних конференцій; досліджує взаємодію людини й технологій для підвищення продуктивності, здоров’я та благополуччя.
Яакко Халметоя — експерт зі здорового харчування та фуд-підприємець; популяризує науково обґрунтовані підходи до раціону, функціональні продукти та метаболічне здоров’я

Чому варто прочитати
цю книгу

1) Системний підхід

Структурована «екосистема» звичок для сну, харчування, руху, мозку та імунітету замість поодиноких лайфхаків.

2) Практичні протоколи

Чек-листи, мінімальні ефективні дії й алгоритми відновлення, придатні до щоденної рутини.

3) Вимірювання і прогрес

Орієнтири самотрекінгу та базові показники, що допомагають приймати рішення на основі даних.

4) Баланс науки і життя

Поєднання сучасних досліджень із реалістичними рекомендаціями без крайнощів і псевдонауки.

Відгуки про магазин

Андрій Мельник
14.09.2025
Замовляв кілька бізнес-книг — доставка за два дні, оплата при отриманні, все чітко. Приємно мати справу з магазином, який цінує клієнтів.
Марія Мазур
21.08.2025
Дуже сподобалося, що є знижки на популярні видання. Книга прийшла новенька, без пошкоджень. Рекомендую всім книголюбам!
Наталія Мельничук
05.07.2025
Зручний сайт, легко знайти потрібну книжку. Окремо плюс за гарний сервіс — швидко відповіли у месенджері й допомогли з вибором.
Дмитро Кобчук
28.06.2025
Все прийшло вчасно, упаковка надійна, товар відповідає фото. Приємно мати справу з професіоналами, буду замовляти ще.
Олена Олійник
09.05.2025
Отримала замовлення сьогодні — просто вау! Дуже якісна упаковка і приємний бонус у вигляді закладки ❤️
Володимир Кравченко
30.04.2025
Купую тут уже втретє. Завжди все без затримок і за гарними цінами. Великий вибір книжок українських авторів — люблю це!

Вас може зацікавити

Знижка
Ужгородські історії

Ужгородські історії

Знижка
Я бачу, вас цікавить пітьма

Я бачу, вас цікавить пітьма

Знижка
Комплект книг Лесі Кравецької

Комплект книг Лесі Кравецької

Знижка
Атомні звички. Посібник для змін

Атомні звички. Посібник для змін

Доставка по всій Україні
Доставляємо ваші замовлення у будь-який куточок України разом із Новою поштою та Укрпоштою. Швидко, надійно та з турботою про кожного клієнта. Доставка по тарифам перевізника
Оплата
Оплачуйте замовлення карткою онлайн на сайті або при отриманні у відділенні чи кур’єру.

Ми — онлайн-книгарня для тих, хто не уявляє
свого життя без книжок.

У нашому каталозі ти знайдеш:
🌍 світові бестселери та новинки;
📚 українську та зарубіжну класику;
🎓 книги для навчання, бізнесу й саморозвитку;
👶 дитячу та підліткову літературу.

Наша мета — зробити читання доступним і зручним. Тому ми пропонуємо швидку доставку, вигідні ціни та акції для постійних читачів.

📖 Читай, відкривай нове, живи яскравіше!

Ми на зв’язку з вами

Зв’яжіться з нами
Графік роботи
Понеділок-П’ятниця: 09:00 - 19:00
Cубота-Неділя: 09:00 - 18:00