5.0Книга пояснює різницю між коротким «зебрячим» стресом і хронічним людським напруженням, що б’є по серцево-судинній системі, імунітету, травленню та мозку. Сапольські простою мовою розбирає фізіологію реакції «бий або тікай», гормони (кортизол, адреналін), зв’язок із харчуванням, сном, дитячим досвідом і соціальним становищем. Окремі розділи присвячені тривожності, депресії, вигоранню й способам копінгу — від руху й сну до когнітивних стратегій та спільнотної підтримки. Українське видання оновлює класичний путівник з біології стресу
1) Наука стресу без зайвого жаргону
Чітко пояснює механізми осі «гіпоталамус — гіпофіз — наднирники» і їхній вплив на органи та поведінку.
2) Міст між біологією та щоденними звичками
Показує, як сон, харчування, рух і соціальні фактори змінюють рівень ризиків і відновлення.
3) Практичні інструменти копінгу
Окреслює робочі стратегії зниження хронічного стресу — від поведінкових до когнітивних.
4) Класика у сучасному українському виданні
Актуальний переклад серії PROScience робить ключовий текст про стрес доступним широкому читачеві.
Графік роботи
Зв’яжіться з нами
Ми в соц. мережах
